Comer 30 g de nozes todos os dias contribui para a melhoria da elasticidade dos vasos sanguíneos(1) o que auxilia o fluxo sanguíneo.
O consumo regular de nozes tem sido associado à redução do risco de doença coronariana (DAC) e demonstrou diminuir o colesterol “ruim” LDL e a pressão arterial (3).
As nozes podem ajudar a melhorar a função cognitiva (saúde do cérebro) e também podem reduzir o risco de outras doenças, como doenças cardiovasculares, depressão e diabetes tipo 2, que são fatores de risco para o desenvolvimento de demência(2).
A época das festas de fim de ano está chegando, e que melhor maneira de abraçar o espírito das festas de fim de ano do que incorporar a beleza natural e os sabores ricos de nozes e frutos secos em suas celebrações? Esses ingredientes deliciosos e versáteis não só são uma adição deliciosa…
Caracterizada pela baixa massa óssea e deterioração do tecido ósseo, a osteoporose é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Os ossos perdem a força e têm maior probabilidade de quebrar após uma pequena queda.
Você já ouviu a expressão você é o que você come? Bem, em certo sentido, é verdade. Os nutrientes dos alimentos que ingerimos fornecem a base do funcionamento e da integridade de todas as células do nosso corpo, por isso é importante tentarmos manter um regime alimentar e um estilo de vida saudáveis.
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Caracterizada pela baixa massa óssea e deterioração do tecido ósseo, a osteoporose é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Os ossos perdem a força e têm maior probabilidade de quebrar após uma pequena queda.
Você já ouviu a expressão você é o que você come? Bem, em certo sentido, é verdade. Os nutrientes dos alimentos que ingerimos fornecem a base do funcionamento e da integridade de todas as células do nosso corpo, por isso é importante tentarmos manter um regime alimentar e um estilo de vida saudáveis.
