Graças ao seu conteúdo antioxidante, comer airelas secas pode ajudar a prevenir infeções recorrentes do trato urinário. Você sabia que as infeções do trato urinário são uma das infeções bacterianas mais comuns, afetando quase 150 milhões de pessoas todos os anos, especialmente mulheres(1)?
A época das festas de fim de ano está chegando, e que melhor maneira de abraçar o espírito das festas de fim de ano do que incorporar a beleza natural e os sabores ricos de nozes e frutos secos em suas celebrações? Esses ingredientes deliciosos e versáteis não só são uma adição deliciosa…
Caracterizada pela baixa massa óssea e deterioração do tecido ósseo, a osteoporose é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Os ossos perdem a força e têm maior probabilidade de quebrar após uma pequena queda.
Você já ouviu a expressão você é o que você come? Bem, em certo sentido, é verdade. Os nutrientes dos alimentos que ingerimos fornecem a base do funcionamento e da integridade de todas as células do nosso corpo, por isso é importante tentarmos manter um regime alimentar e um estilo de vida saudáveis.
Você já ouviu a expressão você é o que você come? Bem, em certo sentido, é verdade. Os nutrientes dos alimentos que ingerimos fornecem a base do funcionamento e da integridade de todas as células do nosso corpo, por isso é importante tentarmos manter um regime alimentar e um estilo de vida saudáveis.
Originário da África do Sul, Jean Delport abraça a sua cultura passada e presente. Depois de se formar em alguns dos melhores restaurantes de Cape
O torneio de tênis de Wimbledon está de volta, o que significa que muitos de vocês estão ansiosos para assistir ao jogo com sua família e amigos (ou rivais)
1. Burleigh, A. E., Benck, S. M., McAchran, S. E., Reed, J. D., Krueger, C. G., & Hopkins, W. J. (2013). Consumption of sweetened, dried cranberries may reduce urinary tract infection incidence in susceptible women–a modified observational study. Nutrition journal, 12(1), 139.
| Nutriente | Unidades | Valor por 100 g | Valor por 28 g, 1 oz (1 punhado) |
|---|---|---|---|
|
Próximos |
|||
|
Água |
g |
15,79 |
4,47 |
|
Energia |
kcal |
283 |
67 |
|
Energia |
kJ |
1288 |
283 |
|
Proteína |
g |
0,17 |
0,95 |
|
Lipídio total (gordura) |
g |
1,09 |
0,14 |
|
Cinzas |
g |
0,15 |
0,04 |
|
Carboidrato, por diferença |
g |
82,80 |
17,54 |
|
Fibra alimentar total |
g |
5,3 |
2 |
|
Açúcares totais |
g |
72,56 |
14,96 |
|
Sacarose |
g |
|
|
|
Glicose (dextrose) |
g |
|
|
|
Frutose |
g |
|
|
|
Lactose |
g |
|
|
|
Maltose |
g |
|
|
|
Galactose |
g |
|
|
|
Amido |
g |
|
|
|
Minerais |
|||
|
Cálcio, Ca |
mg |
9 |
2,55 |
|
Ferro, Fe |
mg |
0,39 |
0,11 |
|
Magnésio, Mg |
mg |
4 |
1,13 |
|
Fósforo, P |
mg |
8 |
2,27 |
|
Potássio, K |
mg |
49 |
13,89 |
|
Sódio, Na |
mg |
5 |
1,42 |
|
Zinco, Zn |
mg |
0,10 |
0,03 |
|
Cobre, Cu |
mg |
0,063 |
0,051 |
|
Manganês, Mn |
mg |
0,180 |
0,051 |
|
Selênio, Se |
µg |
0,6 |
0,17 |
|
Vitaminas |
|||
|
Vitamina C, ácido ascórbico total |
mg |
0,2 |
0,057 |
|
Tiamina |
mg |
0,013 |
0,004 |
|
Riboflavina |
mg |
0,028 |
0,008 |
|
Niacina |
mg |
0,548 |
0,155 |
|
Ácido pantotênico |
mg |
0,217 |
0,061 |
|
Vitamina B-6 |
mg |
0,038 |
0,011 |
|
Folato, total |
µg |
0,0 |
0,0 |
|
Ácido fólico |
µg |
0,0 |
0,0 |
|
Folato, alimento |
µg |
0,0 |
0,0 |
|
Folato, DFE |
µg |
0,0 |
0,0 |
|
Colina, total |
mg |
8,3 |
2,3 |
|
Betaína |
mg |
|
|
|
Vitamina B-12 |
µg |
|
|
|
Vitamina B-12, adicionada |
µg |
0,00 |
0,00 |
|
Vitamina A, RAE |
µg |
2 |
0,57 |
|
Retinol |
µg |
0,00 |
0,00 |
|
Caroteno, beta |
µg |
27 |
7,65 |
|
Caroteno, alfa |
µg |
0,0 |
0,0 |
|
Vitamina A, UI |
IU |
46 |
13,04 |
|
Licopeno |
µg |
0,0 |
0,0 |
|
Luteína + zeaxantina |
µg |
138 |
39,12 |
|
Vitamina E (alfa-tocoferol) |
mg |
2,10 |
0,59 |
|
Vitamina E, adicionada |
mg |
0,00 |
0,00 |
|
Tocoferol, beta |
mg |
|
|
|
Tocoferol, gama |
mg |
|
|
|
Tocoferol, delta |
mg |
|
|
|
Vitamina D (D2 + D3) |
µg |
0,0 |
0,0 |
|
Vitamina D |
IU |
0,0 |
0,0 |
|
Vitamina K (filoquinona) |
µg |
7,6 |
2,15 |
|
Lipídios |
|||
|
4:0 |
g |
0,000 |
0,000 |
|
Ácidos graxos, saturados totais |
g |
0,088 |
0,025 |
|
6:0 |
g |
0,000 |
0,000 |
|
8:0 |
g |
0,000 |
0,000 |
|
10:0 |
g |
0,014 |
0,004 |
|
14:1 |
g |
|
|
|
17:0 |
g |
|
|
|
12:0 |
g |
00,020 |
0,006 |
|
14:0 |
g |
|
0,000 |
|
15:1 |
g |
|
|
|
13:0 |
g |
|
|
|
18:0 |
g |
0,000 |
0,000 |
|
15:0 |
g |
|
|
|
16:1 indiferenciado |
g |
0,007 |
0,002 |
|
20:0 |
g |
|
|
|
22:0 |
g |
|
|
|
16:0 |
g |
0,034 |
0,010 |
|
18:1 indiferenciado |
g |
0,277 |
0,078 |
|
18:1 c |
g |
|
|
|
16:1 c |
g |
|
|
|
18:2 n-6 c,c |
g |
|
|
|
16:1 t |
g |
|
|
|
18:1 t |
g |
|
|
|
24:0 |
g |
|
|
|
Ácidos graxos, monoinsaturados totais |
g |
0,298 |
0,084 |
|
20:1 |
g |
0,007 |
|
|
18:2 CLAs |
g |
|
|
|
17:1 |
g |
|
|
|
22:1 indiferenciado |
g |
0,007 |
0,002 |
|
18:2 t não especificado |
g |
|
|
|
18:3 indiferenciado |
g |
|
0,007 |
|
24:1 c |
g |
|
|
|
Ácidos graxos, poli-insaturados totais |
g |
0,182 |
0,052 |
|
18:3 n-3 c,c,c (ALA) |
g |
|
|
|
18:3 n-6 c,c,c |
g |
|
|
|
18:2 indiferenciado |
g |
|
|
|
18:4 |
g |
0,000 |
0,000 |
|
20:2 n-6 c,c |
g |
|
|
|
20:3 indiferenciado |
g |
|
|
|
20:4 indiferenciado |
g |
|
0,000 |
|
20:5 n-3 (EPA) |
g |
0,000 |
0,000 |
|
22:5 n-3 (DPA) |
g |
0,000 |
0,000 |
|
22:6 n-3 (DHA) |
g |
0,000 |
0,000 |
|
Ácidos graxos, trans totais |
g |
|
|
|
Ácidos graxos trans-monoinsaturados totais |
g |
|
|
|
Colesterol |
mg |
0,0 |
0,0 |
|
Estigmasterol |
mg |
|
|
|
Campesterol |
mg |
|
|
|
Beta-sitosterol |
mg |
|
|
|
Aminoácidos |
|||
|
Triptofano |
g |
|
|
|
Treonina |
g |
|
|
|
Isoleucina |
g |
|
|
|
Leucina |
g |
|
|
|
Lisina |
g |
|
|
|
Metionina |
g |
|
|
|
Cistina |
g |
|
|
|
Fenilalanina |
g |
|
|
|
Tirosina |
g |
|
|
|
Valina |
g |
|
|
|
Arginina |
g |
|
|
|
Histidina |
g |
|
|
|
Alanina |
g |
|
|
|
Ácido aspártico |
g |
|
|
|
Ácido glutâmico |
g |
|
|
|
Glicina |
g |
|
|
|
Prolina |
g |
|
|
|
Serina 2 3 |
g |
|
|
|
Outros |
|||
|
Álcool, etílico |
g |
0,0 |
0,0 |
|
Cafeína |
mg |
0,0 |
0,0 |
|
Teobromina |
mg |
0,0 |
0,0 |
