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Quanto você sabe sobre nozes e frutos secas? Descubra abaixo

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NOZES E FRUTOS SECAS

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Nutrição

VOCÊ SABIA ?

Nozes e frutas secas são excelentes lanches por vários motivos. Por um lado, têm um perfil nutricional muito interessante. Eles contêm muitos nutrientes, incluindo fibras, gorduras insaturadas, proteínas vegetais, vitaminas e minerais que podem ajudar a reduzir a fome geral.

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QUESTIONÁRIO SOBRE NOZES E FRUTOS SECOS

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Qual é a dose diária recomendada de nozes e frutos secos por dia?

Qual noz vem da mesma família botânica da noz da nogueira?

Que fruta foi dada aos atletas gregos para aumentar a sua força e rapidez?

PRINCIPAIS PRODUTORES DE NOZES E FRUTOS SECOS

Este mapa mostra a média anual dos 5 principais países produtores

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O ABC DAS NOZES E DOS FRUTOS SECOS

POR QUE AS NOZES E OS FRUTOS SECOS SÃO TÃO BENEFICIOSOS PARA NOSSA SAÚDE?As nozes e os frutos secos são alimentos saudáveis devido ao seu perfil nutricional. Eles fornecem fibra dietética, potássio (K) e uma variedade de compostos bioativos protetores da saúde. As nozes também são uma fonte de proteínas e ácidos graxos monoinsaturados (MUFA) e polinsaturados.
POR QUE AS NOZES E OS FRUTOS SECOS SÃO TÃO BENEFICIOSOS PARA NOSSA SAÚDE?
QUANTAS NOZES EU DEVO COMER POR DIA?A dose diária recomendada de nozes e frutos secos por dia é de 28g. Sugerimos uma mistura de nozes e frutas secas para que você obtenha uma variedade de nutrientes e benefícios à saúde em uma só porção.​
QUANTAS NOZES EU DEVO COMER POR DIA?
NOZES E FRUTOS SECOS SÃO BONS PARA AUMENTAR A IMUNIDADE?Uma mistura de nozes e frutos secos contém vitamina A, B2, selênio, zinco, ferro e cobre que contribuem para o funcionamento normal do sistema imunológico.
NOZES E FRUTOS SECOS SÃO BONS PARA AUMENTAR A IMUNIDADE?
QUAIS NOZES SÃO MELHORES PARA OS VEGETARIANOS?Todas as nozes são ótimas para um regime alimentar vegetariano ou vegano. As nozes são uma ótima fonte de proteína vegetal. Além de serem benéficas para a nossa saúde, os regimes alimentares à base de plantas que incluem frutos secos têm menor impacto ambiental em termos das suas pegadas de carbono e são mais sustentáveis do que os regimes alimentares à base de animais.
QUAIS NOZES SÃO MELHORES PARA OS VEGETARIANOS?
COMER NOZES FAZ VOCÊ ENGORDAR?Quando consumidas como parte de um regime alimentar saudável e consumindo a dose diária recomendada, está comprovado que as nozes não engordam. E, além disso, as nozes também trazem muitos outros benefícios adicionais para a saúde.
COMER NOZES FAZ VOCÊ ENGORDAR?
AS NOZES SÃO BOAS PARA A SUA BOA SAÚDE?As nozes podem ajudar a saúde intestinal graças aos seus altos níveis de fibras e propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Você sabia que um intestino saudável se comunica com o cérebro por meio de nervos e hormônios, o que ajuda a manter a saúde geral e o bem-estar?
AS NOZES SÃO BOAS PARA A SUA BOA SAÚDE?

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